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2012年11月15日 星期四

总第336期

秋天应该常做扩胸仰头


	面对颈椎问题，其实最简便有效的保健动作就是扩胸仰头，充分扩胸、仰头，就可以起到伸筋骨的作用，可以从根本上恢复颈椎序列，缓解颈、肩、背部肌肉疲劳。　　如果你是一个长期伏案工作者，建议你每小时抽出几分钟时间，充分扩胸、仰头一次，可以预防颈椎病的发生；如果你有了颈、肩、背部疼痛伴头晕，建议你到医院拍片检查。颈椎片确有病变，坚持扩胸、仰头疗法，可以治疗颈椎病。当然，如果配合正规医生的“正脊”手法，可起到事半功倍的疗效。

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