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自古人们就知道菊花有清肝明目之功效，很多人都会选择胎菊与枸杞泡茶。胎菊能有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害，放入适量枸杞子混合泡饮，就是中医经典祛肝火明目的组方茶——菊杞茶，清爽润口。
然而通过科研临床发现，真正起到明目作用的是菊花里面含有的叶黄素成分，医学实验证明植物中所含的天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂。作为人眼部视网膜黄斑区的主要色素，人体摄入叶黄素可预防和调理各种眼疾，如黄斑变性，视神经萎缩，飞蚊症，糖尿病视网膜病变，老年性眼球视网膜黄斑退化等病症引起的视力下降与失明。同时也可预防细胞衰老和机体器官衰老。
抵御蓝光伤害 叶黄素起到至关重要的作用
现如今随着电子产品的普及，人们的工作、生活几乎离不开手机、电脑、电视，除了睡眠之外的时间几乎都被电子产品彻底填满，这种生活方式，在给我们带来讯息、娱乐的同时，也带来了视力模糊、视疲劳。其中电子产品放射出的大量“蓝光”正是最大杀手。也正式因为如此，作为人体“天然墨镜”的叶黄素，才越来越被人熟知。
虽然叶黄素目前还没有日推荐摄入量和基准值，但叶黄素的补充不容忽视。在一日三餐中，可以多吃一些含叶黄素高的蔬菜，例如玉米，甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等;水果例如猕猴桃，芒果、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等。如果日常的蔬菜水果难以达到充分的量，也可以选择吃些叶黄素片额外补充的。 |
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